摘自美国纽约时报

特别报告： Sean Nalewanyj－最畅销的健身作者以及

昔日老受欺负的125 磅瘦小少年 ...

如果你要实现一个健壮、 肌肉发达的新体魄，就必须执行５个关键的健肌步骤. . .

“请阅读以下几点以了解为何 98%的人在尝试增获肌肉时失败... 和如何避免这些关键的错误以便最终能实现你的梦想...”

健肌关键步骤 # 1

不要相信"更多锻炼更好"!

当你锻炼得太频密，你是在逼你身体进入一种过度训练的状态，这将妨碍你的肌肉增长。

请继续读下去，我将告诉你确实的锻炼时间以便能真正地让肌肉增长。 （这里有个提示：一天只需平均24 分钟！）

健肌关键步骤#2

密切关注你的饮食！

大多数人完全忽略了营养对於肌肉增长过程的影响，其实，这是整个程序里非常重要的组件。

如果你不知道该吃什么，吃多少，何时吃，你将得不到任何成果。稍会儿我会揭露一些简单却很重要的营养贴士...

健肌关键步骤#3

别再浪费钱在昂贵的营养补充食品上！

绝大多数的这些药囊与粉末只会减少你荷包内的钱，很多甚至会影响你的健康。

只有一小部分的补充剂可帮助你增进肌肉，迟些我将会揭开他们...

健肌关键步骤#4

遵守基本原理！

你在深夜电视上所观看的小花式运动工具只会拖慢你的进度。

能够助你以最快速有效地转换你的身体是很简单的工具，并可以在全国各地的健身馆或舒适的家中找到...

健肌关键步骤#5

取消订阅你的健身杂志!

那些被夸大宣传的“健身杂志”里边的疯狂式锻炼是由使用类固醇的专业健美者所呈上的， 在他们静脉里流动的药物可说比最小的医院还多呢。

天然的缎炼者需要遵循不同的规则才有所成绩，我将详细为你解释...

“要知道闪电式地实现健壮、坚如盘石的

肌肉增长的真相吗？”

“我知道这是难以值信的，但我刚完成了8周期的第二周并增加了19 磅精减型肌肉。每个人都在评论我大块的肌肉与增长速度，并坚持我没有可能以自然的方法来达到。 这里要记录在案，我从来没碰过或使用任何促蛋白合成类固醇。

你不会理解我有多感激你的健身指导。。。 你的健身程序奠下了我的重量训练的基础。现在每个人都叫我‘大个子里克’了。”

里克 - 澳洲，墨尔本

Rikki Dibenedetto - Melbourne, Australia

“嘿 Sean — 我举重已经约有十年了，读了你的健身资料后，我才发现我以前所做的是很浪费时间的。

采取你的健身、 营养和有氧运动的意见后，我的腰围从 34英寸下降至 31 英寸，同时我的肌肉更显得发达好看。 如果我刚开始举重时就获得这个方法，我就能节省很多金钱和精力。再谢谢你！”

亚德里安 - 马尔他

Adrian Pace - Sliema, Malta




“嘿 Sean， 我在几个月前下载了你的电子健身书。 我要告诉你的是 …原谅我不文雅的语言…，但你是个 f ****** 的天才。

我从未见过任何人如此了解，并清楚与贴切地说明肌肉的增长。

自从使用你的指导原则后我的健身成绩有如爆炸性的激增。 真感谢你的不断支持。”

奥斯卡- 美国, 喬治亞州
Oscar Lizano - Georgia, USA

“我努力地重量训练已有几个月了，并阅读了你的首2–3 章的网页... 我所关注的是健身营养的章节 – 关于时间的配合、如何以及配合的要点。 在我开始你的指导程序后的一个月左右，我增加了约 10 磅!

最可喜的是... 所增加的都是肌肉! 这是我 41 年来最佳的身体状况。 我甚至还参加了上个夏季的天然健身比赛呢！ 你真是个博学多才的年轻人。”

杰夫 -美国， 佛罗里达州
Jeff Schrier - Florida, USA

“谁还想要壮阔的胸膛... 粗大的手臂... 与坚如盘石的六块腹肌？”

你可以拥有它…只需少于一天24分钟…

请在这里点击就能知道